자취꿀팁 (2) 썸네일형 리스트형 1주일 밀프렙 도시락으로 식비 절약+건강관리 성공! 💡 1주일 밀프렙 식단표! 바쁜 직장인을 위한 현실적인 준비 방법요즘 정말 바쁘게 하루하루 살다 보면, 하루 3끼 챙겨 먹는 일조차 스트레스일 때가 많죠.배달 음식에 의존하면 돈은 돈대로 나가고 건강도 걱정되고… 그래서 요즘 ‘밀프렙(Meal Prep)’, 즉 한 번에 여러 끼를 미리 준비해두는 식단 관리법이 인기를 끌고 있어요.저도 매번 “오늘 뭐 먹지?” 고민하다가 지쳐서 1주일 밀프렙을 실천해봤는데요,생각보다 너무 편하고, 건강도 챙기고, 식비도 절약돼서 강력 추천드려요!🍱 밀프렙이란?Meal Prep = Meal Preparation하루치 혹은 일주일치 식사를 미리 조리하고 소분해두는 방식입니다.✔ 냉장 or 냉동 보관 가능✔ 직장인/자취생에 최적화✔ 다이어트/근육량 증가/건강 관리에 적합✔ .. "자취생이 일주일 버틴 인생 레시피 3가지 (10분 완성)" 🍳 자취생의 인생 레시피 3가지! 냉장고 털이로 일주일 버티기자취하면서 가장 고민되는 게 뭘까요? 저는 단연 **“오늘 뭐 먹지?”**입니다.혼자 살다 보면 외식도 질리고, 배달도 부담스럽고, 그렇다고 요리를 매일 하자니 귀찮고요.그래서 오늘은 제가 실제로 자주 해먹는 자취생 맞춤 레시피 3가지를 소개해볼게요.모두 냉장고에 흔히 있는 재료로 10분 안에 완성 가능한 메뉴라 자취러분들께 강력 추천드립니다.1. 🍝 참치마요 덮밥 – 자취생 최애 메뉴재료:참치캔 1개양파 1/4개마요네즈, 간장, 설탕 약간밥 1공기, 김가루만드는 법:양파는 잘게 썰어서 프라이팬에 볶아주세요.양파가 투명해지면 참치를 넣고 살짝 볶아줍니다.간장 1스푼, 설탕 약간, 마요네즈 1스푼을 넣고 섞어요.밥 위에 올리고 김가루 살짝 뿌.. 이전 1 다음