하루계획세우기 (1) 썸네일형 리스트형 "바쁜 직장인도 가능한 30분 아침 루틴 꿀팁" 🌞 하루를 바꾸는 아침 루틴 공유 – 작지만 확실한 변화!안녕하세요 :)바쁜 하루를 보내다 보면 아침을 대충 시작하게 되는 경우가 많죠. 하지만 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체의 컨디션과 집중력이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?저도 몇 달 전부터 아침 루틴을 정하고 실천하기 시작했는데, 업무 효율도 높아지고 마음이 훨씬 여유로워졌어요. 오늘은 제가 실천하고 있는 아침 루틴과 팁을 공유해볼게요!1️⃣ 기상 후 5분 스트레칭알람을 끄자마자 바로 폰을 보는 대신,스트레칭으로 하루를 시작해보세요.목과 어깨 돌리기허리 옆으로 늘려주기무릎 당기며 허리 풀기👉 잠들어 있던 몸을 깨워주면 아침 피로가 확 풀리고, 혈액순환이 잘 돼 하루 종일 가볍습니다.2️⃣ 미지근한 물 한 잔기상 직후 미지근한 물 한 .. 이전 1 다음