#휴가 #다이어트 #식단 #운동 #루틴 #단기 #붓기 #여름 #수분 #굶기 #굶다 #조절 #탄수화물 #체지방 (1) 썸네일형 리스트형 휴가 전 단기 다이어트 식단 & 운동 루틴 총정리 휴가 전 단기 다이어트, 빠르게 붓기 빼고 라인 살리는 법!여름 휴가가 코앞인데 아직도 준비가 덜 되셨나요?갑자기 잡힌 여행, 예상보다 빠른 물놀이 일정 앞에 누구나 한 번쯤 “급하게 살 좀 빼야겠다”고 다짐해본 적 있으실 거예요.이번 포스팅에서는 휴가 전 3~7일 안에 실천 가능한 단기 다이어트 팁을 소개해드릴게요. 무리한 굶기보다는 붓기 제거, 수분 조절, 라인 정리 중심의 방법이기 때문에 건강까지 챙길 수 있어요!✅ 1. 탄수화물 줄이기보다 '조절하기'단기 다이어트의 핵심은 체지방 감량보다는 붓기 제거와 체내 수분 정리입니다. 특히 탄수화물 섭취를 확 줄이면 수분이 빠르게 배출돼 체중이 1~2kg 정도 줄어드는 효과가 있어요.하지만 완전한 탄수화물 단절은 오히려 폭식으로 이어질 수 있어요.👉 하루.. 이전 1 다음